"HOJE VOU SER MAIS FELIZ QUE ONTEM!"
É de
fundamental importância para os pacientes que passam por uma cirurgia
bariátrica o encaminhamento à prática de atividades físicas, logo que estejam
liberados pela equipe médica responsável.
Esse prazo é
de aproximadamente 30 dias após a cirurgia. O paciente deve realizar uma
avaliação física completa, incluindo uma consultoria quanto ao tipo de
atividade física mais indicada, bem como quanto à intensidade, volume e
frequência da mesma, esse é o ponto de partida antes de iniciar o seu programa
de exercícios personalizados, respeitando as limitações e prioridades de cada
paciente.
Entre as atividades
mais indicadas estão:
1)
hidroginástica, (principalmente nos primeiros 30 dias de liberação médica);
2)
musculação (fundamental para o fortalecimento da massa muscular) e;
3) atividade
aeróbia (indispensável para melhoria do sistema cardiopulmonar)
"Nos primeiros três meses após a cirurgia ocorre perda
de peso de forma rápida, o que pode ocasionar algumas debilidades se o paciente
não for corretamente suplementado com vitaminas, minerais e proteínas",
explica o cirurgião do aparelho digestivo Almino Ramos, presidente da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica.
Além disso, um programa adequado de atividades físicas
também é fundamental para que não haja perda da massa magra. Em adição, estudos
recentes vêm demonstrando que a atividade física pode otimizar a perda de peso
após a cirurgia bariátrica. Um deles, realizado na Monash
University, na Austrália, revisou outros 15 estudos que falavam
sobre o assunto. Os pesquisadores chegaram à conclusão que o exercício físico estava associado com uma perda de peso maior
- em média de 3,6 Kg - após a cirurgia de redução do estômago em comparação com
o sedentarismo.
REFERÊNCIAS
E é sabendo dessa importância que agradeço de coração as minhas duas amigas Lucinei Domingues e Déborah Maia, que estão praticando atividade física junto comigo, e se dispuseram a mudar de vida também, sempre me incentivando e dando apoio nas minhas decisões. Tanto apoio que até praticam também (rsrsrsrs).
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